【100均レビュー】ダイソーのストレッチローラーで簡単ボディケア│家事の合間に！

毎日、仕事に家事に育児などをこなしていると、肩が重くてダルいですよね？

家事の姿勢、デスクワークなどで、肩はガチガチ。

「でもマッサージに行くのもお金かかるし、面倒だな⋯。」と、思っているあなた！

ダイソーのストレッチローラーがあれば、家事のちょっとした合間に自宅で簡単に、つらい肩のコリをケアできますよ。

私が見つけたのは、ダイソーで手軽にゲットできる330円(税込)のストレッチローラー（一般的にはボディローラーとも呼ばれます）です。

この記事では、ストレッチローラーの特徴から、忙しい毎日でも取り入れやすい使い方、そして期待できる効果を詳しく解説します！

ダイソーのストレッチローラーとは？（ボディローラー）

ダイソーで手に入る330円(税込)のストレッチローラーは、コンパクトで使いやすく、気になる部位にピンポイントでアプローチできるのが特徴です。

収納場所にも困らず、ちょっとしたスペースに置いておけるのも嬉しいポイントです。

シンプルなデザインで表面には凹凸があります。

表面の素材にはクッション性があり、内側はプラスチックです。

この色だとインテリアの邪魔にならない色ですよね。

サイズは、30cm×9.5cmです。

ダイソーのストレッチローラーの特徴は？

ダイソーのストレッチローラーには、このような特徴があります。

• コンパクトで扱いやすい　長さが短い分、手軽に持ちやすく、気になる部位に当てやすい。　
• ピンポイントにアプローチしやすい　 特に肩や首、ふくらはぎなど、集中的にケアしたい部位に効果を発揮します。
• 収納スペースに困らない　小さめなので、リビングの隅や棚のちょっとしたスペースに収納できます。
• なんと言っても手頃な価格　330円（税込）という価格で、気軽に試せるのが嬉しいです。

ストレッチローラーの使い方

このストレッチローラーは短めだからこそ、手軽な使い方がおすすめです。まずは、肩甲骨の引き寄せ法から試してみましょう。

手軽にできる！肩甲骨の引き寄せ法

① ストレッチローラーを床に横にしておきます。

② 肩甲骨と肩甲骨の間、つまり背中の上部にストレッチローラーがくるように仰向けに寝そべります。

③ そのままリラックスして寝転がるだけで、肩甲骨が自然と中央に寄ってくるような感覚が得られます。

疲れた肩や首に！ピンポイント押し当て＆ローリング

①椅子に座り、肩の後ろや首の付け根など、特にコリが気になる部分にローラーを押し当てます。

②そのまま数秒キープしたり、小さくローリングしたりします。

③反対の手でローラーを支えながら行うと、より安定します。

家事で疲れた腰に！座って背もたれで刺激を

①椅子に浅く座り、腰の後ろの気になる部分にローラーを当てます。

②椅子の背もたれにゆっくりと寄りかかり、ローラーで腰を刺激します。

③少し体を左右に動かすと、より広範囲をケアできますよ。

仕事や子どもの送迎で疲れた脚に！座って集中ケア

 ①床や椅子に座り、ふくらはぎや足首など、特に疲れている部分の下にローラーを置きます。

②体重をかけながら、ローラーをゆっくりと前後にローリングします。

③短めなので、足首周りなど細かい部分のケアにも適していますよ。
パッケージの写真のように使うイメージです。

ストレッチローラーで期待できる効果とは？

ダイソーのストレッチローラーを定期的に使うことで、嬉しい効果が期待できます。

特に気になるコリや張りの緩和

短めだからこそ、ダイレクトにコリや張りにアプローチし、集中的にほぐすことができます。

むくみやすい脚のピンポイントケア

足首やふくらはぎなど、特にむくみやすい部分を集中的にローリングすることで、スッキリ感をサポートします。

短時間でリフレッシュ！

ちょっとしたスキマ時間にサッと使えるので、気分転換になり、リフレッシュできます。

ストレッチローラーのメンテナンス方法は？

ダイソーのストレッチローラーは、お手入れも簡単です！

サッと拭くだけで簡単お手入れ

使用後は、汗や汚れをウェットティッシュでサッと拭き取るだけでOK。水洗いも可能ですが、しっかりと乾燥させてくださいね。

コンパクトに収納

小さめなので、ちょっとした隙間に収納したりできます。

まとめ

ダイソーの330円のストレッチローラーは、気になる体の悩みに手軽にアプローチできるアイテムです。

私は巻き肩なので、肩甲骨を引き寄せるのに使用しています。使用してみるとわかるのですが、肩甲骨が引き寄せられると、肩のだるさが抜けスッキリするのを実感できます。

330円(税込)で肩のだるさが、軽くなるのであれば、お手軽ではないでしょうか？

マッサージに行くヒマがない方でも、ちょっとした時間があれば、セルフケアが出来るのでオススメです。

あなたもダイソーのストレッチローラーで、ピンポイントのスキマ時間セルフケアを始めてみませんか？

より本格的なケアを取り入れたいあなたへ

ダイソーのストレッチローラーで、手軽に肩や腰のケアができることをご紹介しました。
でも、『もっと奥深くの頑固なコリをどうにかしたい』『もっと本格的なケアで、日々の疲れをしっかり癒したい』と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんなあなたには、マッサージガンがおすすめです。
マッサージガンは、ストレッチローラーでは届きにくい深部まで、しっかりとアプローチができます。

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さらに、もっと深くまで、よりパワフルなケアを求めるなら、BODYPIXEL PROがおすすめです。
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その深くまで届くような心地よさは、まるで深呼吸をした後のような開放感をもたらします。

詳細はこちら →筋肉の深部まですぐに届く！最新マッサージガン

ダイソーのストレッチローラーでのピンポイントケアに加えて、マッサージガンを取り入れることで、より効果的な疲労回復とリフレッシュが期待できますよ。

ぜひ、ご自身の体の状態やライフスタイルに合わせて、最適なケア方法を見つけてみてくださいね。