現代では、子どもに偏食が多く、栄養不足になってしまうケースが少なくありません。大人でも忙しい毎日で、食事だけで必要な栄養を十分に摂るのは難しいことがあります。
そんなときに便利なのが、手軽に栄養を補える「サプリメント」です。
特にグミタイプはお菓子感覚で食べられるため、子どもでも無理なく続けやすく、毎日の習慣にしやすいのが魅力です。
この記事では、グミサプリがどこで売っているのか、子どもに与える場合の注意点、代表的なグミサプリの種類やその特徴まで詳しく解説します。
グミサプリはどこで売ってる？どこに売ってる？
グミサプリは「どこに売ってる？」と疑問に思う人も多いようですが、ドラッグストアやスーパーなどで売っています。
ただし、店頭では決まったパッケージサイズが中心で、大容量やバリエーションは少なめです。
毎日しっかり続けたい場合や家族でシェアしたい場合は、ネット通販での購入がおすすめです。
ネット通販なら、どこに売っているのか迷わずに選ぶことができます。
また、子ども用や大人用、食物繊維入りや鉄分入りなど、目的に合わせて種類豊富に選べます。
ドラッグストアでは、ビタミンやミネラル中心の商品が多く、健康相談のついでに選ぶこともできます。
スーパーでは栄養補助食品の売り場に並んでいることもあります。
グミサプリは子どもに食べさせても大丈夫？
グミサプリには大人向けだけでなく、子ども用もあります。
子ども用は栄養量や硬さが調整されており、噛みやすく誤飲の心配も少ないです。
マルチビタミン、DHA、カルシウム・鉄などの種類があり、奥歯が生えそろった時期から食べられます。パッケージもミニオンで可愛らしいです。
お菓子感覚で食べられるので、栄養補給をさせたい子どもにぴったりです。
どうしても大人用をあげる場合は、次の点に注意してください。
- 栄養成分の確認：ビタミンやミネラルの過剰摂取を防ぐ
- 食べすぎに注意：甘みがあるので糖分の摂りすぎや肥満、虫歯のリスクにもつながります
- 一日の目安量を守る：子どもに与える場合は年齢に合った量に調整
必要な栄養素の量は、こちらの資料でご確認ください。(参考：厚生労働省、日本人の食事摂取基準（2025年版）の査定ポイント）
家族で利用する場合は、摂取量を調整して共有すると安心です。
グミサプリの種類と特徴
グミサプリには、さまざまな種類があります。
そのなかで、UHA味覚糖のグミサプリを試してみました。
マルチビタミンとビタミンC、そしてルテイン入りのグミを用意し、摂取量を守り、子どもと一緒に食べてみました。
マルチビタミングミ
味はピンクグレープフルーツで、弾力のある硬めのグミです。
子どもに与えてみたところ、まるでフルーツミックスを食べているように喜んで食べていました。
水なしで手軽にビタミンを補給できるのが嬉しいポイントです。
ビタミンCグミ
レモン味で外側が少し固め、結構酸っぱいグミです。
仕事の合間に一粒食べるだけでも気分がリフレッシュされます。
ルテイン入りグミ
マルチビタミングミと同じような食感で、味はミックスベリー。タブレットやスマホを使う時間が長い方におすすめです。子どもはおいしく喜んで食べました。
ルテイン入りグミは、ルテインを配合しています。このグミには「機能性表示食品」と表記があるため、パッケージに記載された表示をご確認ください。
詳しくは、消費者庁のサイトをご確認ください。（参考：消費者庁、「機能性表示食品について」）
グミサプリの「1日の摂取量の目安」と「注意点」
グミサプリの1日の摂取量は商品ごとに異なります。
一般的には、パッケージに記載された「1日の摂取目安量」を守ることが大切です。
特にビタミンやミネラルなどの栄養素は、過剰摂取による健康リスクがあるため注意が必要です。
脂溶性ビタミン（ビタミンA・D・E・K）は体内に蓄積されやすく、摂りすぎると頭痛や吐き気などの健康被害を引き起こす可能性があります。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」を参考に、グミサプリを含むサプリメントの摂取を検討すると安心です。
（参考：日本人の食事摂取基準（2025年版）の査定ポイント）
グミサプリの選び方
選ぶ際は以下のポイントを押さえると安心です。
- 目的に合わせる：ビタミン補給、鉄分補給、食物繊維入りなど、自分や家族が必要な栄養素を確認
- 食べやすさ：子どもは硬すぎると食べにくいため、噛みやすさや味も重要
- 容量とコスパ：毎日続ける場合は無理なく続けられるサイズやコスパもチェック
口コミやレビューを参考にすると、味や食べやすさも確認できるので失敗が少なくなります。
グミサプリの食べすぎに注意
どんなに体に良い成分でも、食べすぎは危険です。グミサプリには甘みがあるため、以下のリスクがあります。
- ビタミンの過剰摂取（特に脂溶性ビタミンA・D・E・K）
- 糖分の摂りすぎによる肥満や虫歯のリスク
- 下痢などの消化不良（成分によっては起こる場合あり）
必ずパッケージに書かれた1日の目安量を守ることが大切です。
まとめ
グミサプリは、ドラッグストアでも売っていますが、パッケージサイズはだいたい決まっています。
毎日しっかり続けたい場合や家族でシェアしたい場合は、ネット通販での購入がおすすめです。「どこに売ってるか迷う」という場合も、ネットなら目的に合った商品を簡単に見つけられます。
また、子どもに食べさせる場合は、子ども用グミサプリを選ぶのが安心です。
もし、大人用を与える場合は栄養成分や目安量を確認し、食べすぎや糖分の摂りすぎに注意しましょう。
手軽で美味しいグミサプリなら、忙しい毎日でも無理なく栄養補給できます。まずは、自分や家族の目的に合わせて、続けやすいグミサプリを選んでみてください。
