デデスクワークやスマホで、気づいたら肩がガチガチ…。
そのままにしておくと、頭まで重くなって本当にしんどいですよね。
ひどいときは、首の後ろだけでなく、あごやこめかみまで痛みが広がることもあります。
結論からいうと、ダイソーの肩こりグッズだけではスッキリしきらず、温めることで一気に楽になりました。
今回は、ダイソーで買える肩こりグッズを実際に試した体験をもとに、
- どれがおすすめなのか
- 足りない部分はどう補うか
を正直にまとめています。
「できるだけお金をかけずに肩こりをなんとかしたい」
という人は、ぜひ参考にしてみてください。
ダイソーの肩こりグッズおすすめ一覧
ダイソーには、手軽に使える肩こりグッズがいくつかあります。
種類も多く、用途に合わせて選べるので、気になったものをまとめてみました。
肩こりすっきりバー
肩甲骨や首の付け根をグリグリ押すタイプの棒です。
価格は110円（税込）で、マッサージグッズコーナーに置いてありました。
最初は少し痛いのですが、だんだんコリに当たっている感じがわかってきて、仕事の合間に使うと肩の力がスッと抜ける感覚がありました。
使い方はシンプルで、棒の先端を肩や首の付け根に当てて、体重をかけるだけ。
または、とんとん叩いても気持ちいいです。立ったままでも、椅子に座ったままでも使えるので、デスクワーク中のちょっとした休憩にも取り入れやすいのもメリット。
使っている人が多いのも納得の商品です。
ネックローラー・ボディローラー
次にローラー系です。
価格は、220～330円（税込）です。首やボディにコロコロするだけで、なんとなくスッキリする感じがありそうです。
転がす動きなので、力加減が自然に調整しやすく、強く押しすぎる心配が少ないのもポイントです。
「ながら使い」がしやすく、テレビを見ながらや仕事の合間にサッと使えるのが魅力です。
ストレッチ用ゴムバンド
肩甲骨を動かすための補助アイテムです。
価格は110円（税込）で、スポーツ・フィットネスグッズコーナーに置いてあることが多いです。
使い方は両手でバンドを持ち、腕を上下・左右に動かすだけ。後ろにもって肩甲骨を寄せるにも使えます。
地味に見えますが、肩まわりの筋肉をしっかり動かせるため、コリにくい体づくりにつながります。
「ほぐす」というより「予防」に近い感覚です。
デスクワークの合間に1〜2分取り入れるだけでも、肩の重さが変わるようです。
姿勢が気になる人は、ダイソーの姿勢サポーターも試してみるのもいいかもしれません。
▶【100均】ダイソー姿勢サポーターはどうなの？｜口コミ検証＆人気ベルト比較
▶【100均レビュー】ダイソーのストレッチローラーで簡単ボディケア│家事の合間に！
ローラー・ボール系
机の上でコロコロするタイプです。
こちらも価格は110円（税込）です。
肩や背中に転がすと、じわっと刺激が入って力が抜ける感じがあります。また、仕事中に足のうらで踏んでもよさそうです。
強く押し当てすぎると痛みが出ることもあるので、最初は軽めに当てて、慣れてきたら少しずつ力を加えるのがおすすめです。
ダイソーのネオジム磁石で肩こりは楽になる？
ダイソーにはネオジム磁石も売られており、「肩こりに使えるのでは？」と気になる人も多いと思います。
一般的に磁石は、肩こりによさそうなイメージがありますが、ダイソーの磁石は医療用ではないため、強い変化は期待しすぎないほうがいいです。
実際に使うとしても
・補助的に使う程度
・長時間貼りっぱなしにしない
・肌トラブルに注意する
といった使い方が安心です。
結論としては、しっかりほぐしたいならマッサージ系や温めのほうが楽になります。
ダイソーの肩こりグッズの使用感は？
結論としては、軽い肩こりなら変化を感じました。
実際に使ってみると、
・コリにピンポイントで当たる
・体がじんわり温まる感じがある
と感じました。
ただし、
・頭痛が出るレベル
・首の奥までガチガチ
・長時間のデスクワーク疲れ
こういった状態だと、正直これだけでは足りない気がします。
ダイソーの健康グッズは肩こりにどう？
ダイソーの健康グッズは、「その場でほぐす」目的としてはかなり優秀です。
ただし、肩こりは
・血流の悪さ
・筋肉の固まり
・姿勢のクセ
が重なって起きているため、ほぐすだけでは根本的な改善までは難しいと感じました。
そのため、次に大事になるのが「温めること」です。
肩こりは温めると楽になる気がする
肩こりは、筋肉が固まって血流が悪くなっている状態です。
そのため、温めるとに楽になる気がします。
もちろん、浴槽にゆっくり浸かるのも効果的です。
ただ、忙しい日は「お風呂に入りたいけど、浴槽掃除まで手が回らない…」ということもありますよね。
そんなときに手軽にできて、しっかり温まったのが小豆グッズ（『あずきのチカラ』など）でした。
ダイソー肩こりグッズでほぐしたあとに温めると、体感が一気に変わりました。
肩こりには電気と小豆どっちがいい？実際に使って比較
最初は正直、「電気のほうが繰り返し使えるし、そっちのほうが得でしょ」と思っていました。
しかし、芯から温まる感覚に心をわしづかみされました。
実際に使ってみた体験談
肩こりがあまりにも酷すぎて、痛みに耐えられずドラッグストアで急遽『あずきのチカラ』を購入したのですが、これが想像を超えた良さでした。
肩に乗せた瞬間、まるでお風呂に入っているような感覚でじんわり奥まで温まり、思わず「温かい⋯！」と声が出るほどでした。
それからは毎日続けて使うようになり、あわせてコーヒーを減らし、白湯や温かいお茶に変えてみました。
カフェインが体を冷やすと聞いたことがあったので、半信半疑で試してみたのですが、なんとなく体が温まりやすくなった気がしています。
小豆で温める＋飲み物を温かいものにする。この2つを続けてみて、以前より手足がポカポカしやすくなったように感じています。
使い方もシンプルで、電子レンジで500Wならば約2分、700Wならば約1分半温めるだけです。
温め直しながら繰り返し使えて、1日1回の使用で約8か月ほど持つとされています。毎日使っても半年以上もつ計算なので、コスパも思ったより悪くありません。
首から肩にかけてすっぽり包み込む形状なので、乗せるだけで安定します。
仕事終わりにソファでくつろぎながら使うのが、個人的に一番気持ちよかったです。
ただし、中身が小豆なので洗うことができません。電子レンジで温める際には、汚れがないかどうかチェックしてから温めてください。
電気と小豆を使って感じた違い
使い比べて一番感じた違いは、「温かさの届き方」です。
電気は表面がすぐ温まる感じで、気持ちよさはあるものの、どこか「皮膚だけが温かい」という感覚が残りました。
一方、小豆はじんわりと時間をかけて奥まで熱が届く感じで、使い終わったあとも余熱でしばらく温かさが続きます。
小豆には水分が含まれていて、温めると蒸気と一緒に熱が伝わります。
そのため体の奥までじんわり温まり、「温かい」ではなく「ほぐれる」感覚になるのです。
また、触り心地もぬいぐるみのようで気持ちよく、温めたときの小豆の香りにも癒されます。
電気のアイマスクも以前使ったことがありますが、気持ちよさはあっても「スッキリした」という実感はそこまでありませんでした。
小豆タイプは、使い終わったあとに肩がふっと軽くなる感覚があり、これが一番の違いだと思っています。
ホットアイマスクはこちらをご覧ください。
▶【ダイソー調査】ホットアイマスクは毎日使える？繰り返しタイプは売ってる？
電気と小豆の違いを比較
電気と小豆の違いを、わかりやすく表にまとめました。
こうして比較すると、温まり方の違いが肩こりの体感に直結していることがわかります。
| 項目 | 電気 | 小豆 |
|---|---|---|
| 温まり方 | すぐ温まるが表面中心 | ゆっくり奥まで温まる |
| 体感 | 気持ちいい | ほぐれる感覚 |
| 持続時間 | 電源ON中のみ | 冷めにくく余熱が続く |
| 手軽さ | スイッチですぐ使える | レンジで温める必要あり |
| 安全性 | 長時間使用で熱くなりすぎることも | やさしい温かさで安心 |
| 向いている人 | 手軽さ重視 | しっかりほぐしたい人 |
| 使用目安 | 繰り返し使用可能 | 1日1回使用で約8カ月程度 |
手軽さなら電気、しっかりほぐしたいなら小豆が向いていると感じました。
補足│100均でできる「温め」もあります
100均でも温めの補助はできます。
- カップウォーマー → 手元を温める
- フットウォーマー → 足元から温める
直接肩ではありませんが、体が温まるので、じんわり楽になる感じがあります。
実際に使ってみたレビューは、こちらで詳しくまとめています。
▶【100均】ダイソーのUSBカップウォーマーは温まらない？口コミや売り場もチェック！
▶【100均】キャンドゥで電気フットウォーマーを購入【USB式】足元あったかグッズ
ただ、即効性でいうと「首・肩を直接温める」ほうが圧倒的に早いです。
結論│肩まわりケアは順番が大事
今回いろいろ試してみて感じたのは、この流れが一番楽に感じました。
- まずダイソーの肩こりグッズを使う
- それでも足りない場合は温める
- しっかり楽にしたいなら小豆タイプを使う
この順番で試すだけで、体の軽さに変化がありました。
まとめ
ダイソーの肩こりグッズは、手軽に試せてコスパも良く、軽いコリには使いやすいです。
ただ、ガチガチの肩こりや頭痛が出るレベルになると、それだけでは不十分でした。
そんなときは「温める」をプラスすることで、楽になる気がしました。
特別な道具がなくても、温めるだけで体はかなり変わるので、まずはできるところから試してみてください。
デスクワークでの肩こりの場合は、こちらの記事も参考にしてください。
▶【100均】ダイソーの手首サポーターは使える？間違って買った「手の甲用」を正直レビュー｜腱鞘炎でつらいときに試した結果
